セクハラで退職すると慰謝料は請求できる？退職までの流れを解説

「セクハラが原因で会社を辞めたい…」

そんなときに検討すべき選択肢が退職代行です。

セクハラを理由に退職するのは正当な理由であり、
退職代行を使えば上司や加害者と一切顔を合わせずに、
最短で即日退職することも可能です。

さらに場合によっては慰謝料を請求できる可能性もあり、
退職をきっかけに環境を変える人も増えています。

この記事では、セクハラを理由に
退職するときの流れや、退職代行を利用するメリット、
そして慰謝料請求の可能性について分かりやすく解説します。

セクハラを理由に退職するのは正当な理由

セクハラは決して「ちょっと嫌な思いをした」で
済ませられる問題ではありません。

被害を受け続ければ心身に大きなダメージを与え、
働き続けること自体が困難になります。

退職を考えるのは甘えではなく、
むしろ自分を守るための正しい判断です。

セクハラがもたらす心身への影響

セクハラ被害が続くと、
下記のような心身への影響が表れることがあります。

・不眠や食欲不振、うつ症状
・出社するだけで強いストレス
・業務のパフォーマンス低下、人間関係の悪化

業務のパフォーマンスが下がったり、
同僚との関係がぎくしゃくしたりと、
仕事全体に悪影響を及ぼしてしまいます。

「辞めたい」と思った時点で環境を変えるべき

「自分さえ我慢すれば…」と考えてしまう人もいますが、
セクハラは本人の努力や忍耐で解決できる問題ではありません。

実際には改善されないケースが多く、
放置すれば心身の健康を損なうリスクが高まります。

だからこそ、心が「辞めたい」と
サインを出した時点で環境を変えるべきなのです。

退職は逃げではなく、自分の人生と
健康を守るための正しい行動と言えます。

セクハラがひどい場合は慰謝料の請求も視野に

セクハラの内容が悪質であったり、
長期的な被害で心身に深刻な影響が出ている場合には、
慰謝料を請求できる可能性もあります。

実際に請求が認められるかどうかは状況次第ですが、
「辞めたい」と思った気持ちを最優先にしたうえで、

その後の選択肢として
慰謝料請求の可能性もあることを知っておくと安心です。

セクハラを理由に「訴える」ことはできる？

セクハラが原因で会社を辞めざるを得なくなった場合、
「訴えることはできるのだろうか？」と気になる人も多いでしょう。

結論から言えば、条件がそろえば
損害賠償や慰謝料を請求できる可能性はあります。

ただし、誰でも必ず認められるわけではなく、
現実的にはハードルが高い面もあるのが実情です。

損害賠償・慰謝料請求が認められるケース

セクハラの被害が長期的かつ悪質で、
精神的な苦痛が明らかに生じている場合には、
損害賠償や慰謝料請求が認められる可能性があります。

たとえば、セクハラ行為が原因でうつ病などの精神疾患を発症したり、
退職を余儀なくされたケースなどが該当します。

ただし、慰謝料が必ず支払われるわけではなく、
証拠の有無や内容によって結果は大きく左右される点には注意が必要です。

請求額の相場（数十万円〜数百万円）

実際に認められる慰謝料の金額は、
被害の内容や期間、精神的苦痛の程度などによって異なります。

多くのケースでは数十万円程度にとどまり、
数百万円規模に達するのはごく一部の悪質な事案です。

さらに、弁護士に依頼した場合は着手金や報酬などの費用が発生するため、
手元に残る額が少なくなってしまうこともあります。

証拠が必要になる（録音・メール・診断書など）

慰謝料を請求するうえで最も重要なのは証拠です。

加害者の発言を録音した音声データや、
セクハラに関するメール・チャット履歴、医師による診断書など、
客観的に証明できる資料が求められます。

ただし、こうした証拠を集めるには時間と労力がかかり、
被害者自身にとって大きな負担となるのも事実です。

セクハラ退職に退職代行を使うメリット

セクハラを理由に退職したいと思っても、
実際に自分の口から会社へ伝えるのは大きなハードルです。

そんなときに役立つのが退職代行です。

ここでは、セクハラ退職で退職代行を使う
具体的なメリットを見ていきましょう。

上司や加害者と顔を合わせずに退職できる

セクハラをしてきた上司や同僚に「辞めます」と
直接伝えるのは、精神的に非常に大きな負担です。

しかし退職代行を利用すれば、
自分で会社に連絡する必要がなく、
すべてを代わりに伝えてもらえます。

業者によっては出社せずに退職を完了できるため、
加害者や職場の人と二度と顔を合わせることなく
辞められるのが大きな安心材料です。

結果として、心へのストレスを大幅に軽減することができます。

即日退職も可能で心身への負担を軽減

退職代行であれば、最短で依頼した
その日から会社に行かなくても良くなることがあります。

加害者からの強引な引き止めや嫌がらせを
避けられるのも大きなメリットです。

すぐに安全な環境を確保できることは、
心身を守るうえで非常に重要です。

有給休暇の消化や必要書類の受け取りも任せられる

退職にあたっては、
有給休暇の消化や離職票・源泉徴収票といった
必要書類の受け取りが欠かせません。

しかしセクハラ被害者にとっては、
再び会社とやり取りをすること自体が大きな負担になります。

しかし退職代行を使えば、
これらのやり取りも代行してもらえるため、
出社せずに必要な手続きを完了できます。

有給を無駄にせず、スムーズに手続きが進む安心感は、

セクハラ退職に選ぶべき退職代行はどれ？

セクハラが理由で退職したいと考えたとき、
どの退職代行を利用すべきか迷う方も多いでしょう。

退職代行には大きく分けて「労働組合型」と「弁護士型」があり、
それぞれ特徴や向き不向きがあります。

項目	労働組合型	弁護士型
費用	2〜3万円	3~5万(慰謝料請求なら20万以上)
即日退職
有休交渉
慰謝料請求

自分のケースに合わせて選ぶことが、後悔しないためのポイントです。

「まずは安全に今すぐ辞めたい」なら労働組合型

「とにかく顔を合わせずに辞めたい」という方には、
労働組合型の退職代行が向いています。

労働組合が運営しているため、
会社との交渉（有給休暇の消化など）にも一定の対応が可能です。

また費用も比較的安く、最短で即日退職ができるため、
セクハラ環境から一刻も早く抜け出したい人に最適です。

「訴えることも検討したい」なら弁護士型

「退職だけでなく、慰謝料請求や損害賠償もしたい」
と考えている方は、弁護士型を選ぶ必要があります。

弁護士に依頼すれば法的な交渉や訴訟まで対応できるため、
請求を重視したい場合には有効です。

ただしその分費用は高額になりやすく、
実際には請求額よりも弁護士費用のほうが
大きくなってしまうケースも少なくありません。

迷ったら「ジョブクリア」がおすすめ！

大切なのは、「慰謝料を請求したいのか」「とにかく今すぐ辞めたいのか」
という自分の希望を整理したうえでサービスを選ぶことです。

多くの場合、費用やスピードのバランスを考えると、
労働組合型の退職代行が現実的な選択肢になります。

とくに退職代行の「ジョブクリア」は労働組合が運営しており、
セクハラに関する相談実績も豊富です。

ジョブクリアなら上司や加害者と一切やり取りせずに
即日退職が可能で安心感があります。

また弁護士の退職代行に依頼する相場に比べると
はるかに安く業界最安値の20,000円で依頼できます。

セクハラで悩んでいる方にとって、
まずはジョブクリアに相談してみるのが最もスムーズな解決策となるでしょう。

セクハラで退職する前にやっておくべき準備

セクハラを理由に退職する場合、ただ「辞めたい」と伝えるだけではなく、
事前にいくつか準備をしておくことで退職がスムーズになります。

証拠を残したり、自分の希望を整理しておくだけで、
後々のトラブルを避けたり、有利に交渉を進めたりすることが可能です。

証拠を残す（録音・日記・メール・診断書）

セクハラに関して慰謝料や損害賠償の請求を考えているなら、
証拠を残しておくことは大きな助けになります。

加害者の発言を録音しておいたり、
メールやチャットのやり取りを保存しておくこと、
精神的に不調をきたしている場合には医師の診断書をもらうことなどが有効です。

ただし、退職代行を使って「辞めるだけ」であれば、
これらの証拠は必ずしも必要ではありません。

証拠がなくても退職はできますし、
依頼した業者が会社への連絡を代わりに行ってくれます。

就業規則を確認

退職を検討する前に、
自分の会社の就業規則に目を通しておきましょう。

多くの企業では「ハラスメント防止規定」や
「退職に関するルール」が明記されています。

これを把握しておくことで、会社に規定違反があるかどうかを確認でき、
トラブル回避や交渉の際の根拠にもなります。

退職代行に依頼するときにも、
就業規則の情報があるとよりスムーズに話が進みます。

希望条件（退職日・有給消化・請求希望）を整理

退職代行に依頼をする際には、
事前にいくつか希望を整理しておきましょう。

• いつ辞めたいのか？
• 有給休暇を消化したいのか？
• 慰謝料や未払い賃金を請求したいのか？

このような希望を事前に整理しておくことが大切です。

自分の希望条件を明確にしておくと、
退職代行業者や弁護士に依頼する際にスムーズに伝えられ、
満足のいく退職につながります。

あいまいなまま依頼してしまうと、
後から「こんなはずじゃなかった」と
後悔してしまう可能性もあるため注意が必要です。

よくある質問（FAQ）

セクハラを理由に退職を考えている方から
よく寄せられる質問にお答えします。

退職代行を使ったら転職に不利になる？

退職代行を利用したことが
転職に不利になることは基本的にありません。

次の会社に伝える必要もなく、
履歴書や職務経歴書に記載する義務もありません。

大切なのは「前の会社で何を経験し、次にどう活かすか」であり、
退職方法が問題視されることはほとんどないので安心してください。

訴えるのと退職代行の両方を同時に依頼できる？

可能ではありますが、依頼できる範囲が異なります。

弁護士型の退職代行であれば、退職の手続きに加えて
慰謝料請求や損害賠償などの法的交渉まで対応可能です。

一方、労働組合型はあくまで「退職」に関する交渉までに限定されるため、
訴訟や慰謝料請求を同時に進めたい場合は弁護士への依頼が必要です。

慰謝料は必ずもらえる？

セクハラが原因で退職した場合でも、
必ず慰謝料がもらえるわけではありません。

証拠があり、悪質性が認められるケースであれば支払われる可能性はありますが、
金額は数十万円程度にとどまるケースが多いです。

そのため、多くの人にとっては「慰謝料を求める」よりも
「退職代行を利用して安全に辞める」ことが現実的な解決策になります。

【まとめ】セクハラは我慢せず、退職代行で環境を変えよう

セクハラを受けたら、まず考えるべきは
「一日でも早くその環境から抜け出すこと」です。

耐え続けて心や体を壊してしまう前に、
退職という選択をとるのは決して間違いではありません。

ただ、自分で「辞めます」と伝えるのは勇気がいるものですし、
加害者と直接やり取りするのは大きな負担になります。

そんなときには退職代行を利用するのが最も安全で現実的な方法です。

そして「どの退職代行を選べばいいの？」と迷ったときには、
労働組合が運営しセクハラ相談にも強いジョブクリアがおすすめです。

即日退職が可能で、安心して新しい一歩を踏み出すサポートをしてくれます。